La saveur est vraiment au beurre d’amande – très pur et pas trop sucré.
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Mon dos est S.O.R.E. ce matin!! Ce cours de conditionnement était plein de squats et de fentes et je ne pouvais pas attendre pour m’étirer ce matin. J’ai fait du yoga à la chandelle avant le lever du soleil ce matin – le doux hatha de Yogadownload I. Selon la description du yoga réparateur, il est «synonyme de relaxation active». J’aime ça!
Le prochain a été le petit-déjeuner. Y compris une envie de café! J’ai décidé de faire la presse française aujourd’hui. J’espère que je l’ai bien fait! Je pense que j’avais l’eau trop chaude, mais le café s’est avéré super une fois qu’il a refroidi. Nous verrons si mon sommeil est affecté ce soir. Je me sens un peu bourdonné en ce moment 😉
Mélange d’aujourd’hui:
1/3 tasse d’avoine, 1% de lait, d’eau, de minuscules banane, de figues séchées Salt2, hopped1 cuillère haché ~ 7 copeaux au caramel ~ 1 cuillère à café de flocons de beurre de noix de coco ~ 1 cuillère à soupe de cuillère beurre barney
fabuleux!
Un beau lustre!
psa
oh elle Glows donne des produits d’aliments honnêtes !! J’adore ces 🙂
Je pars pour aborder ma liste, ce qui est exceptionnellement long aujourd’hui. Au moins, j’ai du soleil et du ciel bleu pour le faire avec moi!
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en quelque sorte je me suis retrouvé à Beer Run aujourd’hui. C’est un bon endroit pour sortir!
Heureusement, le menu du brunch du dimanche n’a rien à voir avec le menu du dîner du samedi!
Ces dames m’ont invité à les rejoindre – Brittany et Justine visitent Hillary Ce week-end!
Nous avons goûté des muffins de pacan à la citrouille pour commencer ..
J’en ai divisé un. Et j’ai adoré qu’ils n’étaient pas trop sucrés, sauf pour l’incroyable garniture de Streusel
Pour le déjeuner, j’ai eu l’omelette de récolte d’automne avec des champignons et un brie et une salade latérale
Le Brie était incroyable ici !!
merci pour les dames du déjeuner !!
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Happy Humpday! En descente, nous allons ……… Wheeeeeeeeeeeeeeeeeeeey!
J’ai fouetté la banane au fromage cottage d’avoine aujourd’hui – génial !!
Le mélange d’aujourd’hui comprenait deux nouveaux points forts:
Quelques dates medjool que j’ai ramassées dans le magasin. Soo gros et juteux et en forme de gard J’ai essayé ce beurre d’amande à l’érable. La société m’a envoyé deux saveurs à essayer (la seconde, que j’économise un peu) est vraiment cool !! La saveur est vraiment au beurre d’amande – très pur et pas trop sucré. Mais très riche et crémeux et la mappe est subtile mais fait persister la saveur. J’adore!
Donc, le mélange d’avoine d’aujourd’hui était…
dans le pot:
1/4 tasse d’avoine écossaise (1 portion) 3/4 tasse d’eau1 / 4 tasse de lait de lait de lait Sel !! 1 banane moyenne 1/2 cuillères à soupe de chia (j’ai mesuré aujourd’hui et réalisé que je globe généralement environ une demi-cuillère Cottage CheeseCinnamonvanilla
Garnitures:
Coconut Buttertoasted amandsjustin’s Maple Amand Butter
Vous ne croirez pas qui j’ai trouvé dans mon café aujourd’hui !!
MR. Incroyable !!!
Ayez un
ce jour incroyable !!
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Le mari a apporté mon préféré Replier aujourd’hui: légumes à racines rôties avec des lentilles! Patate douce rôtie rôtie, navet, carotte sur la courge spaghetti et les lentilles garnies de fage.
Quelle étrange demande de déjeuner d’anniversaire! Nous voulions manger dans un parc ou quelque chose comme ça, mais ce temps est si dénigré et morne que nous avons mangé dans la cuisine de travail. Ce fut un excellent déjeuner, mais maintenant je souhaite que nous soyons sortis quelque part, ce que nous ne faisons pas parce que nous sortons ce soir. Je suppose que nous avons pris la bonne décision.
Pita Chips:
et Apple Slices:
Dessert! Je l’ai divisé avec le mari (j’aime les snickers et je ne les mange jamais, j’ai aussi eu une bouchée de chocolat noir. Et une bouchée de fromage.
Calories du déjeuner total: ~ 500 (c’est avec moi en laissant 1 / 4 des légumes et du fage pour plus tard)
a eu quelques noix à 11h00 pour maîtriser ma faim pour le déjeuner. Maintenant que les framboises et les pièces de chocolat sont parti !
Snack de l’après-midi (débattre d’avoir le reste des légumes)
il me reste environ 1 000 calories pour le dîner ce soir si je ne mange pas mes restes, 850 si je le fais – et ce sont aussi des calories d’entretien. Cela devrait me procurer un bon verre de vin, mais pas beaucoup du côté de la nourriture, mais je ne suis pas trop inquiet. Je sais juste que j’ai une grande journée de restauration demain donc j’ai besoin de le regarder aujourd’hui Sinon, je dirais «c’est mon anniversaire» et mange plus, mais demain va être plus tentant, donc je sauve les folies et je dis que demain à Coldstones! Je sais que je vais techniquement «gagner» le week-end, mais je vais juste le retirer prochain w Eek avec 5 bons jours de restauration saine!
Nous verrons ce qui se passera quand je vais dîner mais 🙂
Plus de messages de Kath:
olivia + Jessica !!! Ils étaient géniaux de dîner avec. Beaucoup de choses à dire !! C’est tellement cool de rencontrer des gens qui savent déjà tout sur moi via KERF parce que nous avons tellement de choses à dire sur le «premier rendez-vous».
ceci!
Une autre grande salade EF !!! J’ai toutes les bonnes choses aujourd’hui:
le.Best.Salmonfalafel Ball (!!!) Fromage bleu kalamata olivesstuffed leaf 2 PineApplesinsssweet Potatooroorzo SaladbrocColisquashcarrotsbell peppercellerymixed greens / spinard
je pense que c’est? > Plus un thé au puits !!!!!!!! Chai de coco !! J’achète définitivement une boîte de ceci bientôt.
que j’ai mis dans ma tasse de thé réutilisable 🙂
et j’ai dû essayer les échantillons de tarte aux pêches gratuites pour le dessert, j’ai aussi eu un pita Échantillon de puce avant le déjeuner.
Après les cours ce matin, j’ai frappé le gymnase Winthrop. J’ai eu un excellent entraînement grâce à un bon matériel de lecture et j’ai également apprécié la très belle salle de poids. J’ai fait 50 minutes sur l’ET avec Body + Soul, puis j’ai fait environ 15 minutes de poids sur de nouvelles machines. Étranglement sur leur machine à traction assistée, je n’ai pu utiliser que 50 lb – soit 20 livres de moins que ce que je le fais normalement. Et sur certaines des autres machines, j’ai pu faire 10-20 lb plus de poids que celles du Y. Peut-être que c’est parce que c’était plus récent et plus efficace? J’ai apprécié une douche et me préparer dans les vestiaires avant ma randonnée vers la terre.
Une classe, alors c’est essentiellement le week-end !!!
Plus de messages de Kath:
Guf, ça a été une journée de loooong!
J’ai passé 5 heures cet après-midi collé à mon ordinateur travaillant sur des rapports de laboratoire et des études de cas. Je suis épuisé mentalement et mon poignet droit me tue. J’ai obtenu un terrible grignotage d’ennui à 4h15 et j’ai préparé ce bol de collations croquant rempli de carrés Quaker, de mélange de sentiers, d’arachides, d’amandes et d’abricots –
+ environ 3 tasses de thé. Dès que j’ai commencé à manger le bol, je me suis dit: «Je vais aller faire des recharges sur tout cela», mais j’étais tellement occupé que je ne voulais pas me lever de ma chaise et 30 minutes plus tard, tous les Les envies étaient passées. Et puis malgré la collation une heure plus tôt que d’habitude, je n’avais pas faim de dîner!
Quand j’ai terminé le projet n ° 3 à 6h30, j’avais envie d’avoir un verre de vin à regarder avec un film, mais en même temps je n’en voulais pas vraiment et je ne voulais vraiment pas vraiment regarder un film. Je pense que quand cela se résume, je n’avais tout simplement pas l’énergie de faire non plus! J’espère que je serai sorti de la léthargie post-shot demain.
D’une manière ou d’une autre, j’avais de l’énergie pour préparer un dîner amusant. La cuisine était la seule chose que j’avais envie de faire.
Gâteaux de saumon avec du gorgonzola sur une salade d’avocat + brocoli
J’ai mélangé 1 boîte de saumon (Alaska sauvage de Costco) avec 1/2 tasse de chapelure maison
plus 1 œuf, 1/4 tasse de poivre vert haché, 1 cuillère à soupe de mayo, 1 cuillère à café de raifort, 1 c. À thé de moutarde, quelques pinces de sel, 2 c. À thé Ensuite, j’ai porté cela en 4 gâteaux, qui étaient assez mouillés et je pensais qu’ils pourraient ne pas se révéler. Mais lorsqu’il est placé sur une plaque chauffante de crêpes dans un 1/2 cuillère à café d’EVOO chacun, ils se sont avérés parfaits.
Nous les avons servis sur un lit de laitue à feuilles vertes jeté dans du vinaigre balsamique et de l’huile d’olive au citron, du brocoli rôti balsamique (jetez simplement le brocoli en balsamique sirupeux + sel casher et rôti pendant 20 minutes à 400 *) Et un avocat, qui est caché là-dedans, tout est terne d’être dans le réfrigérateur trop longtemps.
Ma seule plainte était que la vieille baie était tellement salée, donc la prochaine fois, je pourrais en utiliser moins et plus de choses comme Paprika.
Matt avait deux morceaux de levain de blé comme test de goût (ils étaient cuits différemment) et bien sûr, j’avais quelques bouchées parce qu’elle était trop bonne pour résister.
Présences de demain =
ceci!
Je travaillerai sur plus de projets. Probablement manger de la farine d’avoine, faire du yoga, etc. Et peut-être que j’aurai ce verre de vin!
Quant à ce soir, je pense à un bain et peut-être du yoga… mais je pourrais juste vouloir aller Lisez au lit
Plus de messages de Kath:
Boy fait du shopping me laisse épuisé! Mes pieds et mes jambes sont tellement fatigués, et nous n’avons pas vraiment fait beaucoup de marchés dans le centre commercial.
Le laboratoire alimentaire était amusant – nous avons fait la crème glacée comme prévu. Nous l’avons fait à 100% à partir de zéro commençant par battre + chauffant les jaunes d’oeufs, le sucre, le lait et le sel…
le congeler, puis nous replier dans de la crème épaisse fraîchement fouettée –
Ensuite, nous les avons mis dans les congélateurs et remués toutes les 10 minutes pendant plus d’une heure pendant qu’ils commençaient à durcir.
Le seul que nous avons eu au goût était la variation de crémeclat –
et les restes de notre fudge et fondant congelés de la semaine dernière. Nous laissons le gel de la crème glacée pour la semaine car il était encore trop doux aujourd’hui. J’avais quelques pièces de fudge ..
Après le laboratoire, Kelsey et moi nous sommes dirigés vers le même centre commercial que j’ai visité mardi pour le déjeuner et le shopping. Nous avons dîné chez Sugar Magnolia’s, un établissement inspiré du sud. Kelsey avait une lune bleue, j’avais un Pellegrino.
J’avais une autre salade fantastique
Vinaigrette. Les légumes surprises comprenaient des CUC, des tomates, du maïs, des pois aux yeux noirs et des croûtons. Tous étaient délicieux. Et la vinaigrette au citron Dijon était géniale avec un coup de pied très hors de raifort!
Le mahi était la partie parfaite et la saveur simple –
J’ai demandé un côté de leur pain à sept grains (la plupart des restaurants vous apporteront un côté complémentaire de pain si vous demandez). Le pain qu’elle a apporté ne semblait pas être le moindre grain, mais c’était toujours vraiment bon (et pâteux!) Et j’ai mangé la plupart des deux pièces! (Ce n’était pas autant qu’il n’y paraît car il était creux à l’intérieur)
Kelsey a obtenu le sandwich à la salade de thon, une salade de thon ahi maison servi avec de la laitue, des tomates, des germes de haricots et du fromage suisse. Plus gombo frit! J’avais deux gombo et une bouchée de sandwich (voir ci-dessous)
Elle n’a pas détecté d’oignons dans la salade de thon – mais je l’ai fait !!! Eww !! J’ai dû rendre le reste de ma morsure.
Pour le dessert, nous avons apprécié certaines menthes de ma collection assortie de Mint + Lifesaver dans mon sac à main
après le déjeuner, nous avons acheté à Target, Banana Republic, Bath & BW, Victoria’s Secret et HomeGoods , où j’ai trouvé ce mignon canard! Elle est comme un canard géant que ma sœur avait / a !!
Je suis rentré à la maison avec des bougies et deux bols de notre aventure de magasinage – vous les verrez bientôt! Ils étaient tous en vente – il y a de bonnes affaires ces jours-ci. J’ai également obtenu des assiettes et des serviettes de Valentin pour notre fête demain soir. Et du papier de construction pour découper quelques cœurs.
Je continue ma journée personnelle aujourd’hui. Je ne pense pas que je pourrais supporter de penser à Biochem en ce moment, et mes autres projets peuvent attendre le mardi + jeudi de la semaine prochaine. Mais je pourrais me forcer à faire des études demain pendant la journée. J’ai jetez un oeil sur ce site besoin de revenir dans l’état d’esprit de l’étude!
Ce soir est discret. Le mari travaille jusqu’à 7 ans, et nous faisons la nuit «mangez ce que vous voulez» pour utiliser certains de nos restes de réfrigérateur. Nous surveillerons le bureau aussi!
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Happy Wedding Day à Matt + Abby !!
Je connais Matt depuis que je suis jeune. Nous étions dans toutes les mêmes classes tout au long du lycée et nous sommes de grands amis qui aiment également argumenter (Duke c. Carolina!) Nous avons été élus «le plus susceptibles de réussir» au lycée, et tous nos camarades de classe ont plaisantés Pendant des années, le Matt Compton politique serait un jour le président. Il n’est pas loin parce qu’il travaille réellement à la Maison Blanche!
Je connais Abby depuis qu’elle et Matt ont commencé à sortir ensemble il y a des années et ces deux sont vraiment le match parfait. Elle est douce comme peut être et travaille à Washington pour partager notre force.
Après la magnifique cérémonie (j’ai honoré la demande «s’il vous plaît sans photographie»), nous nous sommes dirigés vers le Carolina Inn pour une belle réception.
En commençant par une première danse snazzy
Nous avons échantillonné quelques applications passées, comme ce fromage de tomate verte frite + piment!
Cocktails –
Un mélange d’ananas + grenadine + citron vert pour moi et le bébé
La maman de Matt, Marcia, est un lecteur de kerf fidèle 🙂 Je lui ai apporté du granola de cluster Cville, qu’elle aime!
Nous étions affamés par le moment où le dîner était servi et la nourriture avait un goût incroyable!
Style du Sud avec une torsion – Biscuits au jambon au cheddar, hushpuppies d’écrevisses, fromage de chèvre + boules d’artichaut et agneau.
plus les principales stations de la côte de baisse, des crevettes + du grain et de l’antipasto
Beaucoup de danse suivies!
jusqu’à ce qu’il soit temps de gronder la montagne de Cupcake!
Matt et moi sommes allés au lycée avec le propriétaire du Cupcake Shoppe à Raleigh qui a fait les gâteaux pour ce soir!
et ces gâteaux étaient géniaux!
Matt et moi avons essayé une vanille et un chocolat. La crème au beurre était fabuleuse et la partie du gâteau humide et sucrée. J’ai particulièrement aimé le chapeau fondant! Cet amateur de gâteaux de mariage était très heureux!
Matt m’a laissé tenir son champagne pendant les toasts donc je me sentirais cool 🙂
J’ai adoré tous les thèmes de Caroline du Nord au mariage, y compris des faveurs de fête de Krispy Kreme et Cheerwine!
Nous n’avons pas dansé toute la nuit, car Matt est debout depuis 4 heures du matin et nous étions prêts à retourner du côté précédent, mais nous avions un Good Time et souhaiter à Matt et Abby le meilleur!
Plus de messages de Kath:
Je n’ai rien fait en répondant aux e-mails et en faisant d’autres travaux en ligne depuis que je suis rentré de Chicago! Il y a tellement d’informations à trier! Mais tout est par choix, je suppose. Voici notre photo de groupe de ce week-end de l’équipe Quaker et des blogueurs américains 🙂
Le petit-déjeuner était une rockstar! 😎 Je n’ai même pas commencé à avoir faim avant midi. La plupart du temps, je commence à avoir faim autour de 11 ans et je l’ai laissé s’accumuler jusqu’à midi, mais aujourd’hui, il a été retardé. Mais je n’avais pas faim quand je me suis levé ce matin, alors peut-être qu’il y a d’autres facteurs impliqués.
sur le déjeuner – jambon + vache riant avec de la moutarde et de la romaine sur le pain dakota –
un mélange de fruits
Chobani
et à mon horreur – expiré !! J’en ai aussi un de ce lot de plus. Je vais le manger demain pour le petit déjeuner. Il avait l’air bien, et il y a généralement une sorte de période de grâce à ces dates. Si quelque chose avait regardé hors de l’ordinaire, je l’aurais jeté.
et moitié d’une place de campagne. J’ai apporté cela pour s’effondrer sur le yaourt, mais j’ai fini par le manger pour le dessert.
n’aurais pas pu demander un meilleur déjeuner (emballé)!
Le pauvre mari était À 3 heures du matin ce matin et travaille jusqu’à 8 heures ce soir – quand il doit se coucher immédiatement! J’espère que je pourrai le voir pendant 10 minutes au moins aujourd’hui 🙁
Retour à la mouture…
Plus de messages de Kath:
Ce dîner est juste un souvenir maintenant. C’était léger quand je l’ai emballé et sombre dans une salle de classe quand il a été consommé. Je m’en souviendrai car il a été photographié 🙂
Les collations de l’après-midi ont été appréciées vers 3h30. C’était encore mon glo-bar préféré! Grand et moelleux.